Una técnica para controlar tus sueños ha sido verificada por primera vez

Una técnica para inducir el sueño lúcido ha sido verificada independientemente por primera vez, y podría ser aún más efectiva cuando se combina con otros. Más de la mitad de los participantes soñaron lúcidamente durante el ensayo, una tasa de éxito sin precedentes en solo una semana sin usar intervención externa.

Sueño lúcido es el término dado al estado donde el soñador sabe que está soñando y tiene cierto control sobre cómo progresa el sueño. Alguna vez considerado un mito, la ciencia ha confirmado que existen sueños lúcidos, y descubrió que algunos métodos funcionan para aumentar las perspectivas de que las personas los tengan.Sin embargo, algunos de estos requieren equipos avanzados, mientras que otros están lejos de ser confiables.

Esto es desafortunado tanto porque las personas disfrutan mucho los sueños, y también se consideran una herramienta potencial para curar traumas y controlar el comportamiento no saludable. El Dr. Denholm Aspy, de la Universidad de Adelaida, se preguntó si la combinación de técnicas sería más exitosa.Aspy instruyó a 169 participantes en técnicas desarrolladas para inducir sueños lúcidos. Una de estas pruebas de realidad hace que las personas adquieran el hábito de verificar regularmente para asegurarse de que realmente están despiertas. La inducción mnemotécnica de sueños lúcidos (MILD) hace que los participantes pongan alarmas para despertarlos después de cinco horas y reciten “La próxima vez que esté soñando, recordaré que estoy soñando” antes de volver a dormir.

Los practicantes de MILD también imaginan cómo sería estar en un sueño lúcido.En la revista Dreaming, Aspy informa que las pruebas de realidad en sí mismas no produjeron ningún beneficio, pero de quienes probaron la combinación de pruebas de realidad y MILD, el 53 por ciento tuvo un sueño lúcido durante el período de prueba, con un 17 por ciento de éxito cada noche. Le dijo a IFLScience que esto excede a cualquier estudio previo realizado sin intervenciones tales como máscaras que brillen luces en los ojos de las personas para detectar el sueño REM.Dada la falta de beneficio de la prueba de realidad sola, Aspy reconoció que los sueños lúcidos pueden ser totalmente atribuibles a MILD. Señaló, sin embargo, que su tasa de éxito excede la de los estudios previos de MILD, incluso los realizados por el propio inventor.Aproximadamente el 55 por ciento de las personas tiene un sueño lúcido en algún momento de su vida, pero para la mayoría de las personas esto es raro.

Aspy se interesó por los sueños lúcidos después de tener uno cuando era niño, y cambió su doctorado en psicología por el estudio de la comunicación no verbal después de tener un sueño lúcido la noche antes de comenzar su doctorado.La mayoría de los soñadores lúcidos inicialmente se despiertan rápidamente pero, Aspy le dijo a IFLScience, que con la experiencia pueden aprender a extenderlos hasta por una hora. Aspy está buscando voluntarios para realizar más estudios, y le dijo a IFLScience que eligió el período de prueba de una semana con la esperanza de producir un efecto lo suficientemente rápido como para ser adecuado para futuros estudios de aplicaciones como el tratamiento de las pesadillas.

Fuente: http://www.iflscience.com

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