Todo el mundo se equivoca acerca de los introvertidos, lo que incluye qué no son antisociales o perezosos

Todo el mundo se equivoca acerca de los introvertidos, lo que incluye qué no son antisociales o perezosos

Algunas personas creen que los introvertidos evitan las situaciones sociales.

Esto no es realmente cierto; solo necesitan más tiempo para recargarse después de mucha estimulación social.

Es porque tienen un umbral bajo para la dopamina, por lo que se ven fácilmente abrumados.

En contraste, los extrovertidos tienen un umbral muy alto, por lo que pueden continuar por más tiempo.

Los introvertidos pueden aprender a usar sus diferencias como una habilidad, en lugar de un obstáculo.

Cuando escuche el término “introvertido”, podría imaginar a alguien que es callado e insular, que le gusta pasar la mayor parte del tiempo a solas, evitando las situaciones sociales.

Pero ser un introvertido no tiene nada que ver con cuánto te gusta pasar tiempo con otras personas. De hecho, los introvertidos pueden tener algunas de las amistades más profundas y significativas.

La diferencia entre introvertidos y extrovertidos es en realidad biológica, y se reduce a cómo se desenvuelven después de las situaciones sociales.

El doctor en psicología Perpetua Neo le dijo a Business Insider que, en términos de química cerebral, los introvertidos tienen un umbral de sensibilidad a la dopamina más bajo que los extrovertidos (la dopamina es un químico asociado con la recompensa porque nos hace sentir bien). Básicamente, cuanto más bajo sea el umbral de dopamina, más fácilmente se estimulará.

“Como un introvertido, estás más lleno de energía al pasar tiempo solo, o en grupos íntimos muy pequeños de personas en las que confías”, dijo Neo. “Así que cuando estás en un entorno social que es muy estimulante, lo que ocurre es que mientras el extrovertido se vuelve cada vez más incandescente y magnético, el introvertido comienza a encogerse y a reducirse”.

Los introvertidos tienen diferente química cerebral

El camino que toma el cerebro de un introvertido o extrovertido cuando se encuentran en contextos sociales difiere. Mientras que los extrovertidos tienen un camino muy corto, para los introvertidos se lo llama el Camino de la Acetilcolina Larga. Es mucho más largo, lo que significa que un estímulo atraviesa muchas partes diferentes del cerebro.

Una es la corteza insular frontal derecha, la parte del cerebro que advierte los errores. Los introvertidos notan todo tipo de detalles, lo que los vuelve autoconscientes sobre los errores que están cometiendo. Otro es el lóbulo frontal, que evalúa los resultados. Esto significa que un introvertido tiene una mente muy ocupada preocupándose por lo que va a pasar. También tienden a sacar muy fuertemente de su banco de memoria a largo plazo al hablar.

Básicamente, para un introvertido, un evento nunca es solo un evento. Mientras que los extrovertidos pueden responder de inmediato y reaccionar ante los ambientes, los introvertidos no pueden porque están sucediendo muchas cosas en su cabeza.

“Es por eso que son vulnerables por estar un poco más ansiosos en un contexto social, o lo que la gente podría llamar un poco más ‘neurótica'”, dijo Neo. “Pero eso es solo porque el cerebro está conectado de esa manera. Así que, esencialmente, lo que sucede es después de demasiada estimulación social, ya sea que se trate de grupos pequeños o un contexto sobreestimulado ruidoso, el sistema nervioso de un introvertido se ve abrumado”.

La “resaca introvertida”

Debido a esto, los introvertidos necesitan pasar tiempo solos para retirarse y recargarse, lo que se conoce como su “resaca introvertida”. Esto activa una vía diferente en el cerebro que estimula el sistema nervioso parasimpático, responsable de las funciones de “reposo y digestión”. A los introvertidos les gusta esta vía porque les ayuda a relajarse cuando han tenido mucho cortisol y la adrenalina ha estado circulando a través de ellos.

“Cuando realmente podemos pasar tiempo recargándonos, ya sea estando en casa, limpiando su casa, o viendo Netflix, o acostados y leyendo un libro realmente bueno, su camino de acetilcolina entra en acción”, dijo Neo. “Esencialmente, esto calma tu cuerpo y te hace bastante feliz”.

Cuán introvertido o extrovertido eres, y es probable que estés en el medio, es simplemente tu neurodiversidad. No tiene nada que ver con cuán tímido o socialmente ansioso eres.

“La ansiedad social es donde tienes miedo y esta necesidad de evitar situaciones sociales porque tienes tanto miedo de cómo vas a actuar”, dijo Neo.

“Crees que eres estúpido, o la gente se reirá de ti, o nunca estarás a la altura. Así que hay un poco de ese estafador, síndrome impostor en eso … Dentro de ese evento tu cerebro siempre está buscando errores y regañarte a ti mismo “.

Después del evento, agregó, una persona socialmente ansiosa rebobinará todo en su mente en un círculo con todas las cosas que no deberían haber hecho, o se sentirán mal por ignorar todas las cosas buenas. Esto los lleva a desear evitar cualquier interacción social en el futuro, porque se siente tan agotador e incómodo.

“Mucha gente combina la introversión con la ansiedad social, y eso simplemente no es cierto”, dijo Neo. “Puedes ser extrovertido y tener ansiedad social, o ser tremendamente tímido o socialmente incómodo. La diferencia es que un introvertido tenderá a recargarse por sí mismo y un extrovertido necesita un entorno ocupado y situaciones ocupadas para recargar energías”.

Los introvertidos odian la charla

Los introvertidos prosperan en la interacción social, al igual que muchas personas. Simplemente lo hacen de una manera diferente a las personas que son más extrovertidas. Por ejemplo, a un extrovertido de “mariposas sociales” le puede gustar conocer a 50 personas en un evento, y recibe el rumor de hablar con la mayor cantidad de gente posible. Mientras tanto, un introvertido probablemente intenta conocer solo a dos personas nuevas, pero esperan fomentar el inicio de una relación profunda.

Esta es una de las razones por las que los introvertidos a menudo odian las pequeñas conversaciones, que Neo llama “desorden de habla pequeña”. También significa que se sentirán abrumados y necesitarán descansar después, a veces durmiendo durante hasta 18 horas a la vez.

La introversión no es un insulto; es solo una manera diferente de vivir para otras personas. Y donde sea que se encuentre en el espectro de introversión-extroversión, lo más importante es aprender a usar sus diferencias para su beneficio.

“Cuando pasa tiempo divirtiéndose o descansando en su resaca introvertida, puede acelerar su crecimiento profesional y personal”, dijo Neo. “Cuanto más cómodo te sientas al decirle a la gente: ‘Tengo una resaca introvertida, este es el momento para mí. Estoy bloqueando estos trozos de tiempo dedicados a mí’, más capaz eres de ser un introvertido, más bien que pensar que algo anda mal contigo “.

Fuente: http://www.iflscience.com